| الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا | |
|
+6قلب العاشق دليله Diroo marwan mr.saai3 الحبيبة شهود 10 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
شهود General Manger
عدد المشاركات : 8337 نقاط : 9199 السٌّمعَة : 0
| موضوع: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا الأربعاء سبتمبر 24, 2008 12:04 pm | |
| الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا
1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3- لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر). 5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9- تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
في الختام أقول لك: العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة | |
|
| |
الحبيبة Member | 10%
عدد المشاركات : 14 نقاط : 0 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا الثلاثاء أكتوبر 07, 2008 7:00 pm | |
| ميرسى شهد على الموضوع الحلو ده | |
|
| |
شهود General Manger
عدد المشاركات : 8337 نقاط : 9199 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا الجمعة أكتوبر 10, 2008 11:04 am | |
| | |
|
| |
mr.saai3 Member | | | | | | 85%
عدد المشاركات : 1088 نقاط : 1175 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا الجمعة يوليو 03, 2009 9:25 pm | |
| | |
|
| |
شهود General Manger
عدد المشاركات : 8337 نقاط : 9199 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا السبت يوليو 04, 2009 1:37 am | |
| | |
|
| |
marwan عضو شرف
عدد المشاركات : 2005 نقاط : 2159 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا السبت يوليو 11, 2009 6:42 am | |
| جامد اوى يا شهد الله ينور وهاعمل بيها ان شاء الله | |
|
| |
Diroo ViP
عدد المشاركات : 996 نقاط : 919 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا السبت يوليو 11, 2009 10:20 am | |
| | |
|
| |
قلب العاشق دليله Member | 10%
عدد المشاركات : 5 نقاط : 5 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا الخميس يوليو 23, 2009 2:56 pm | |
| مرسي جدا على معلوماتك بس ايه رأيك فى الشاشه الحمايه دى افضل من دا كله | |
|
| |
MEm0 Ba$KoTA مـدير الشـؤون الإداريــة
عدد المشاركات : 7315 نقاط : 7447 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا الأربعاء يوليو 29, 2009 6:30 am | |
| | |
|
| |
elhabeba Member | | | | | | 75%
عدد المشاركات : 686 نقاط : 735 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا الإثنين أغسطس 03, 2009 7:29 pm | |
| على فكرة انا الحبيبة اللى فوق دى | |
|
| |
free boy Member | 10%
عدد المشاركات : 3 نقاط : 7 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا الخميس ديسمبر 10, 2009 1:56 am | |
| ميرسى ياشهد بجد نصائح مفيده | |
|
| |
شهود General Manger
عدد المشاركات : 8337 نقاط : 9199 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا الخميس ديسمبر 10, 2009 12:49 pm | |
| | |
|
| |
abdo007 Member | | | | | | 75%
عدد المشاركات : 640 نقاط : 667 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا الثلاثاء ديسمبر 22, 2009 11:21 pm | |
| | |
|
| |
شهود General Manger
عدد المشاركات : 8337 نقاط : 9199 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا الخميس ديسمبر 24, 2009 11:28 pm | |
| | |
|
| |
| الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا | |
|